のために恐ろしい8食品
チーズとバターが胆石の危険を高めることができることを理解しましたか？ または、その貝は膀胱感染症になりやすくなりますか？ ショックを受けましたか？ 私もそうでしたが、それは本当です！ この情報は驚くべきことかもしれませんが、あなたの健康に悪影響を与える可能性のある食品があります。
この記事では、あなたの心臓の健康には良くないさまざまな食品について説明します。
免責事項：この記事は情報機能のみです。 あらゆる種類の状態を治療または診断することを意図したものではありません。 あなたの栄養計画にどんな種類の変更を加えて、あなたの現在の健康とウェルネスの状態、状況に合っていることを確認する前に、あなたの医療専門家と話してください。
心臓病は大きな問題です
心臓病は、世界中の主要な死のトリガーの1つです。 心臓の健康とウェルネスは、喫煙、年齢、遺伝、その他多くの病気や条件などのさまざまな要因が原因である可能性があります。 しかし、栄養は、心臓病の危険に影響を与える可能性のある主要な要因の1つです。
栄養プランからどの食品を取り除くかを知ることは、一般的な心臓の健康を高めるための最良の方法の1つです。
8食品心臓の健康を維持するために防ぐ必要があります
あなたの心臓の健康に関しては、非常に思慮深くなる必要があります。 あなたが含める食品は、あなたの健康と健康を高める力を持っているだけでなく、同様にあなたの健康と健康に悪影響を与える可能性があります。 要するに、あなたが選択した食品は、あなたの心臓の健康を作るか壊すことができます。
以下にリストされているのは、あなたが避けようとするべきあなたの心臓の健康と健康のための8つの最悪の食べ物です。
1.加工肉
ホットドッグ、ソーセージ、ペパロニ…もちろん、加工食品はおいしいですが、心臓病の危険にさらされる可能性があります。 これらの食品には飽和脂肪が含まれているため、その準備にはかなりのナトリウムが必要であり、最終的には高血圧につながる可能性があり、次の食品に直接つながります。
2.ナトリウムが多い食品
高血圧と心臓病に関しては、ナトリウムは最も重要な決定要因の1つです。 ナトリウムの間には、血圧の向上との間に関係があります。 栄養の極端なナトリウムレベルは、脳卒中だけでなく、心臓病のより高い危険にさらされる可能性があります。
3.アルコール
適度に飲むことは、高血圧がない限り、あなたを傷つけません。 アルコール飲料の極端な使用は、心臓病の危険を高める可能性があります。 さらに、アルコールには、体重増加につながる可能性のある大量のカロリーが含まれており、心臓病を引き起こす可能性があります。
4.バター
バターには飽和脂肪が含まれており、コレステロールレベルを高めたり、心臓病を引き起こす可能性があります。 そのため、すでにコレステロール値が高い場合は、心臓の健康な脂肪を含むオリーブオイルまたはオイルでバターを切り替える方がはるかに良いです。
5.白米とパン
白い小麦粉で作られたスナックには、必要なビタミン、ミネラル、繊維、および健康を促進する他の重要な栄養素がありません。 消化している間、あなたの体はこれらの製品を砂糖用のエネルギーのようなもので利用します。これにより、さまざまな病気の危険にさらされます。 玄米、オート麦など、栄養計画に全粒穀物を追加してみてください。
6.ソーダ
制限された量の砂糖を摂取することは有害ではありません。 しかしソーダ？ まあ、ソフトドリンクは砂糖材料に豊富であり、空のカロリーのかなりのシェア以上のものを提供します。 たとえば、ソーダの缶には、1日の要件よりも多くの砂糖が含まれています。 これは、糖尿病やさまざまな心臓病につながる可能性があります。 砂糖を含むビットを含む水や飲み物に置き換えてみてください。
7.砂糖
高スクリューズ栄養計画は、心臓病の危険性を約8％増加させる可能性があります。 それとは別に、同様に体重増加、糖尿病、炎症、および他のさまざまな健康関連の問題につながる可能性があります。
8.フライドポテト
まあ、それは残念ですよね？ フライドポテトが嫌いな人はいますか？ しかし、あなたの心臓の健康のために、それらの揚げたジャガイモがどれほど有害であるかを正確に理解していますか？ フライドポテトには飽和脂肪とナトリウムが詰め込まれているため、心臓病の危険にさらされます。 ただし、揚げ物の代わりに、焼いたり、エアフライヤーで投げたりすることもできます。
その援助を摂取する食品は心臓の健康を高める
心臓の健康を最大化するのに役立つ栄養プランにある必要があるいくつかの製品を紹介します。
緑茶
種と同様にナッツ
ダークチョコレート
果物と野菜
脂肪魚と魚油サプリメント
あなたの心臓の健康を高める方法
あなたの心の健康を高めることをお探しですか？ ここに、あなたの心を健康に保つのに役立つ生活の修正がいくつかあります：
喫煙をやめる
アルコール消費量を減らします
定期的な運動
健康な主要栄養素のバランスの取れたミックスを食べる
Maナージストレスレベル
一番下の行は何ですか？
あなたが今後数年間あなたの心を健康に保ちたいなら、あなたはあなたが消費する食べ物に目を向けることを要求します。 節度が重要であることを忘れないでください。 特定の制限内のあらゆる種類の製品を使用することは問題ありません。また、あなたを健康に保つことができ、Super Custriced Nutrition Plansからの正気を保つことができます。
状況では、どの製品を含めるかわからないので、医療専門家に相談することができます。 医療専門家は、あなたの体の需要と私的なニーズに応じて、どのくらいの食品を含めるか、正確にどれだけの量を含めるかを決定するのを支援することができます。