9月はAFIBの理解月間であり、Fitbitでは、月を通して心臓の健康と健康に焦点を当てた素材をもっと発見するのを支援しています。 シリーズのブログ投稿については、ここをクリックしてください。 タンパク質、ビタミン、ミネラル、および抗酸化物質の卵は、自然で最も栄養価の高いタンパク質の1つです。 しかし、長年にわたって、彼らはかなりの量の食事性コレステロールを含んでいるため、ノーゴーについて考えられていました。 あなたはあなたの血液中の食事のコレステロールとコレステロールについて混乱していますか？ 食事性コレステロールは、動物製品を食べるときに摂取するコレステロールです。 人間を含むすべての動物は、体内でコレステロールを作ります。 卵、肉、鶏肉、乳製品、貝類などの動物製品を食べると、食事のコレステロールとして理解されている動物が作ったコレステロールを摂取します。 では、素晴らしい卵のカムバックを促したものは何ですか？ 卵にはコレステロールが含まれていますが、新しいUSDA栄養ガイドラインは、いくつかの理由で日常のコレステロール制限を指定しなくなりました。 人々はコレステロールの推奨量を食べています。 人々も食べていたので、コレステロールに制限を設定するために以前のガイドラインが必要でした。 今、数十年後、私たちは提案された金額（hooray！）を食べているので、栄養ガイドラインで金額を規定するために純粋な本物の不動産を取り上げる要件はもうありません。 これは、私たちが今より多くのコレステロールを食べることができるという意味ではありません。 卵にはコレステロールが含まれていますが、同様に多くの有利な栄養素が含まれています。 卵は最高品質のタンパク質を提供するだけでなく、魚、赤身の家禽、豆などの他の健康なタンパク質が豊富な食品と一緒に食べることができます。 また、卵を食べることと心臓病との関連性を示す研究研究はありません。 したがって、高コレステロールや心臓病を患っていない限り、正確に食べることができる卵の数に制限はなくなりました。 飽和脂肪とトランス脂肪はさらに重要です。 血液コレステロールの管理に関しては、より重要なことは、消費するトランス脂肪とトランス脂肪を正確に減らすことです。 ...